サプリメントの選び方 ～自分に足りない栄養素をどう判断するか～
サプリメントで自分に足りない栄養素ですね
まず一番簡単なのは症状とかですね
判断すると
マルチビタミンとかマルチミネラルだとか
そういう当たり障りのないものから
初心者の方は始められると
いいと思うんですけども
だんだんサプリメント上級者になってきますと
本当に足りないものを特定して飲みたい
みたいな気持ちに駆られてくる方
多いと思います。
それで本気でやろうとすると
費用もかかるんですが
ご自分自身のオーダーメイドの
成分を摂ることが
現代では出来るようになってまして
オーダーメイドのサプリメント作成だとか
オーソモレキュラー療法だとか
言われてるんですが
オーソモレキュラー療法っていうのは
分子整合栄養療法っていう風に言いまして
尿とか血液だとかから足りない
栄養素っていうのを科学的に判断しまして
それをサプリメントとして作るという
まさにオーダーメイドなわけですね。
非常に高額ではありますが
良い方法だと思います。
しかし落とし穴がありまして
それさえ飲んでれば大丈夫だって
考えられがちなんですが
そもそも論としまして
サプリメントって補充するとか
補うとかいう意味ですので
三食栄養素として
食事から取れないものを
補うためのものですので
自分の血液を分析して
足りないものを知ったから
それさえ飲んでたら大丈夫っていうのは
実は本末転倒で
なぜその栄養素が
自分には足りなくなっているのか
サプリメントからじゃなくて
どうやれば自然な形で取れるのか
そういうものを科学した後に
本当にどうしても足りないものを補う
というのが正しいやり方だと思うので
自分に知らない栄養素を知るっていう方法としては
繰り返しになりますが
血液検査、尿検査等で
導き出すことができるんですけども
それを知ってじゃあサプリではなくて
なぜ足りなくなってるのか
どういうところに気をつければ
どんな食事からなるべく取るようにすることが
できるのかっていうのを考えるっていうのが
身体にとって大切ですので
運用方法ですね 知った上での
運用方法を考えて
オーダーメイドのサプリメントを作るなら作るで
改善すべきところはする
食事も気をつける運動もする
各いろんな方面から
努力されるのがいいと思いますので
知らない成分の見つけ方のご説明の途中で
他の道にそれましたけども
それだけ見つけて
それだけ取ればハッピー
というわけでありませんので
気をつけて運用していただければ
いいんじゃないかという風に思います。
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