サプリメントの選び方
よく質問があるところなんですけど
サプリメントの選び方ですね
サプリメントはそもそもが
サプリメントっていう名前そのものが
補助的な物、補うものということですので
主食がいい加減で、サプリメントを飲んでればいいって
いうものじゃありませんので。
やっぱり主食副食のバランスをしっかり、
サプリメントに書いてありますよね。
ご自分に足りないものは
どうやって選ぶかというところだと思うんですが
私もそうなんですけども
どうしてもコンビニが多くなってしまう時に
生野菜だったり、ビタミン、ミネラル不足に陥りやすいですので
一般的にはマルチビタミンのサプリメントだとか
微量元素の入ってる
ミネラルの入ってるようなものを選ぶのが
無難なのかな、という風に思います。
難しいのは実はサプリメントは効能効果を
うたっちゃいけませんので
話がちょっとそれますけども
日本はサプリメント後進国で
諸外国に比べて
何に効くサプリメントだって
効能、効果をうたっちゃいけませんので
全く何に効くのか分からない
その中でも各社工夫して
膝が痛いような絵を描いて「ウッ！」とか
腰が痛いような絵を描いて「ウッ！」とかやってますけども
どこを読んでも腰痛に効くとかは書いてないんですね
膝の調子の悪いあなたへ、みたいな
結局非常に膝に効く成分が入っていても
サプリメント自身が医薬品じゃないので
宣伝できないので
そこのところが非常に一般の方選ぶのが
難しい状態なのかなと思います
まずはマルチビタミン、ミネラルが入っているようなものが
一番無難なのですが
そこからご自分に合う、ぴったりなのは
どうかっていうのは、人それぞれですので
検診結果のデータを
専門家に診てもらったりしない限りは
ご自分で自分の足りないものに気づく
というのは至難の技じゃないのかなという風に
どうしても思ってしまいます
不必要なものだったり
重なってるものだったりを飲んだりしますと
補うものですから、それだけで十分なものじゃないので
サプリメントを何種類も飲んでるって言うような方は
非常にもったいないのかなという印象になります。
答えになっていないんですが
一般的にはマルチビタミン、ミネラル程度が無難なのかな
単品の成分に関しては
ちょっとよくよく考えないと
ご自分に合ってない可能性がある
あとは試しに飲んでみて、調子がどうなのか
というのは手取り早い判断にはなると思うんですが
まずは１か月、できれば３ヶ月飲んでみて
体調の変化がどうなのかっていう判断されるのは
一つの方法だと思うんですが
サプリメントのアドバイザーだったり、
サプリメントを専門に進めてくれるような
クリニックがあったりしますので
上手に利用して、カモにされないように、
上手にご自分に足りないものを調べてもらうというのが
一番いい方法なのかな、と思います
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